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关灯睡觉和开灯睡觉的区别 是开灯睡觉还是关灯好

2019-07-11阅读(81137)
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睡觉的时候,孩子喜欢开着灯睡,而我喜欢关灯睡,有时候不知道这睡觉到底是关灯睡好还是开灯睡好呢?两者有什么区别吗?赶紧来看看吧。

睡眠质量不同

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晚上开灯睡觉,其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌,而褪黑素具有调节睡眠,增加睡眠质量的作用,因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好。

生长激素分泌不同

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开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少,还会导致生长激素分泌也减少,尤其是正处于发育阶段的孩子,开灯让其身体误以为处于白天,从而影响到夜间的生长激素分泌,导致身高增长过慢的现象,因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多,更有利于人体长高。

患病几率不同

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从中医的角度来看,开灯睡觉会影响人体的阴阳平衡,从而导致机体功能出现紊乱,让人易处于亚大发快3app状态;而从西医的角度来说,由于开灯睡觉会降低褪黑素的分泌,这褪黑素不仅可调节睡眠,还具有稳定血糖、维护雌激素分泌的作用,如褪黑素分泌过少的话,人容易患糖尿病、女性雌激素会提前分泌易早熟。

安全感不同

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人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感,因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪,安心定神的作用,而关灯睡觉整个房间黑漆漆的,让人有种阴森恐怖害怕的感觉,尤其是孩子和女士更明显。

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